Então você não está completamente pronto para jogar a TV fora, mas você está limitando o tempo gasto assistindo televisão em sua casa? Aqui estão algumas dicas simples que trabalharam para mim.
1) Identificar quando e por que você assiste e mudar seus hábitos
Você costuma desligar o tubo, quando você chegar em casa do trabalho? Por quê? Você ligá-lo no final da tarde quando as crianças chegam em casa? Por quê?
Às vezes, a TV passa quando estamos cansados ou entediados. Se você está cansado, você nem precisa: dormir mais ou fazer mais exercícios. Então, em vez de automaticamente lançando na televisão, porque não ir para uma caminhada de 10 minutos para se refrescar? Ou, tirar uma soneca!
Se você ligar a TV para "fora da zona" e descomprimir após um dia ocupado, tente desenvolver um hábito novo e saudável.
Alguns exemplos:
Preparar uma boa xícara de chá quente e beber devagar.
Escrever em uma revista.
Coloque os pés em cima do sofá e ouvir música.
Faça palavras cruzadas (um estudo recente mostrou que pessoas que fazem palavras cruzadas em uma base regular são menos propensas a ter doença de Alzheimer).
2) Fazer TV assistindo inconveniente.
A TV não pertence no quarto! Manter um lá é ruim para um casamento e ruim para sua vida amorosa! Também contribui para a insônia. Coloque o televisor em um local inconveniente como o porão. Desconecte-o. Cubra-o com um cobertor.
3) Dê-se a cabo.
Eu decidi há muito tempo que eu nunca teria a cabo. Eu posso pensar de cerca de mil outras maneiras de gastar US $ 50 por mês (Starbucks, alguém?) Mais meu marido provavelmente gastar todo o seu tempo assistindo o Discovery Channel, em vez de falar comigo!
Se você mora em uma área semi-rural, você pode até não ficar nenhum canal se você cancelar seu serviço de cabo. Mas isso seria uma coisa boa se você está tentando limitar TV! Você pode usar a TV como uma "máquina de filme" e DVDs aluguel de modo que você pode pelo menos controlar o teor de melhor.
Aqui está a desligar a TV e ligar a vida!
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