Calisthenic treinamentos incluem exercícios dinâmicos que são usados para criar a força, potência, resistência , equilíbrio, mobilidade e flexibilidade. Eles geralmente usam o peso corporal como uma resistência e são geralmente executados em conjunto com o alongamento .
Eu sei que muitas pessoas preferem ir para o ginásio e empurrar ferro em equipamentos sofisticados , ainda existem algumas outras formas para se manter em forma.
Até que você é um fisiculturista profissional , você não precisa de máquinas extravagantes para construir músculos de qualidade além de perder peso. Você pode obter o mais magra muscular Hollywood Olhe para entrar em uma casa simples, mas altamente eficaz exercício calistênicos .
Embora este tipo de exercícios de fitness de peso corporal são provou ser a maneira mais eficaz de perder peso e pacote de massa muscular , ainda é geralmente ignorado simplesmente por instrutores de fitness em toda a América . Está longe de ser como eles não sabem sobre ginástica. Vamos imaginar que eles preferem não falar sobre isso. No entanto, quando as celebridades são mencionados sua nova magra e tem um músculo corpo físico , eles estão todos falando sobre exercícios de peso corporal .
Gostaríamos de saber por que todo esse segredo ?
Quem descobriu tudo estes exercícios calistênicos ? Corretamente, Ginástica origem na Grécia antiga , mais eles estão ligados a ginástica greco-romanas .
Será que as outras pessoas , exceto guerreiros espartanos e as celebridades carisma, use este método de treinamento ? A poucos dar uma olhada ao redor , não é? Praticamente centenas de milhares de pessoas são extremamente saudável e em forma como eles estão usando calisthenic treinos. Grupos como ginastas , militares, artistas marciais fazem uso de ginástica e seus físicos são geralmente deslumbrante. É impressionante o que podemos realizar apenas usando o peso corporal como uma oposição.
Estes movimentos simples , mas eficaz, de peso corporal estimular todos os músculos mais articulações, resultando em um exercício de corpo inteiro que aumenta o crescimento muscular, força , flexibilidade, coordenação e também irá queimar a gordura extra.
Todas as pessoas, homens e mulheres, crianças e idosos, ou outros com ferimentos mais dificuldades de encontrar ginástica benéficos devido à aplicabilidade na vida cotidiana. Iniciantes dentro calisthenic treinos irá obter os melhores resultados, com estas sete exercícios de peso corporal : push- ups, pull -ups , mergulhos , sit-ups , abdominais , agachamentos , mais estocadas.
Estes exercícios devem ser realizados com a forma estrita , a técnica além de respiração correta . Isso vai eliminar o prejuízo System.Drawing.Bitmap e fadiga conjunta .
Juntamente com as técnicas adequadas , exercícios calistenias poderia ser modificado para aumentar ou diminuir a oposição permitindo que o médico poder sobre a intensidade do seu treino. Praticantes inovadoras também pode acentuar o aspecto prejudicial do movimento.
Uma grande vantagem take de ginástica treinos é que você vai ser capaz de perceber melhor o seu corpo e descobrir como funciona . Calisthenics irá levá-lo a partir de força para força e ao longo do tempo , você vai descobrir seus próprios limites físicos e saber como significativamente você pode empurrá-los .
Outro muito mais visível- benefício é que você vai olhar grande!
Então, qual é a melhor ginástica exercício para melhorar seu físico e obter o particular muscular "Hollywood Look" magra ? Por favor, siga o link na caixa do recurso abaixo e descubra!
Edward Platz é um engenheiro biomédico credenciado com uma extensa compreensão do corpo humano e como ele funciona. Sua formação e experiência em fitness peso corporal e nutrição educacional irá ajudá-lo a prevenir e superar a formação comum além de erros de dieta.
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