Como manter sua saúde mental

Resumo:

 A saúde mental é como se não mais importante do que a saúde física. Aqui eu forneci algumas sugestões sobre como manter sua saúde mental.

 Nos últimos anos as pessoas perceberam a importância de uma boa dieta e exercício, e pesquisas recentes mostram que nos últimos 20 anos as pessoas estão comendo melhor e trabalhar com mais freqüência, resultando em pessoas que vivem mais tempo, mas as pessoas ainda estão faltando em seu entendimento de que a sua ser bem mental é tão importante quanto sua saúde física.

 Hoje a maioria das pessoas ficam em média 4 a 6 horas de exercício por dia, e certifique-se que tudo o que eles colocam em suas bocas não está cheio de açúcar ou conservantes, mas eles não prestam atenção à sua saúde mental, nada de férias, nem mesmo o ocasional fim de semana prolongado, 60 horas por semana, levando trabalho para casa com eles e até mesmo a trabalhar fins de semana. Tudo isso para as esperanças de um dia conseguir que a grande promoção. Que bom que vai fazer quando sobrecargas seu cérebro e você tem um colapso no escritório.

 No final, sua saúde física vai sofrer, não importa o quão bem você comer e com que freqüência você se exercita. Você vai acabar com a pressão alta, estresse e tensão de todos o que aumenta as chances de você ter um derrame ou ataque cardíaco. Na esperança de ajudar a evitar isso, eu estou fornecendo-lhe as coisas que eu faço para manter minha saúde mental na ponta superior condição.   Minha coisa favorita absoluta para fazer para reorientar-me é ir para uma longa viagem na minha Harley. Nada traz de volta o mundo em foco como andar livre como o vento, não há melhores formas de terapia, tanto quanto eu estou preocupado. Outra ótima maneira de aliviar as tensões em sua vida e ajudar a colocar um brilho em sua saúde mental é uma viagem para os casinos.

A maioria das pessoas ir aos casinos e ir para casa esperar um vencedor, eu não. Vou ter um bom tempo. Eu aprecio a habilidade necessária ou o poker, ou apenas como pressionar a minha sorte na roleta ou caça-níqueis. Também faço Cuidado para não levar meus cartões de crédito comigo para os casinos. Toda semana eu coloquei alguns dólares na lateral e quando tenho o suficiente para ir para o casino que eu vá, e ter um bom tempo. Dessa forma eu posso soprar cada centavo Eu trago comigo e sei que não estou prejudicando a minha auto financeiramente.

 Às vezes eu só gostaria de se sentar numa mesa de poker, blackjack mesa ou roleta tabela e apenas fazer pequenas apostas. Isto pode não ser tão emocionante quanto o risco de grandes somas de dinheiro, mas no final eu jogar mais, e eu provavelmente ganhar mais vezes.

 A melhor parte é porque eu não esperava ganhar não estou desapontado quando eu não ganhar, e nessas ocasiões que eu não ganhar, ao lado de ir para casa com mais dinheiro eu tenho um sorriso grande ceia no meu rosto, porque a noite estava tudo muito melhor. Outra razão pela qual eu amo os casinos é o quanto eles são de onde eu moro para que eu possa levar minha moto na manhã tem uma hora de carro bom 3 a Atlantic City, em seguida, no final do dia eu começar a desfrutar de mais 3 horas em minha Harley, e se o tempo é muito ruim eu pode tomar o meu caminhão ou simplesmente ficar em casa e fazer logon em um dos muitos casinos on-line disponíveis para escolher.

 Também gosto de assistir a uma hora ou duas de televisão todas as noites, alguns seriados de luz são uma ótima maneira de aliviar a sua carga mentes, e rindo alto por 30 segundos cada dia é uma ótima maneira de liberar o estresse.

 Os videogames também são grandes para liberação do stress, se você estiver com raiva de seu chefe que melhor maneira de tirá-lo de você, então boxe, apenas imagine que você está batendo no seu chefe e espero que você não perder.

 Eu espero que você experimentar alguns desses métodos ou pensar em alguma de sua preferência para ajudar a manter o estresse baixo em sua vida e manter sua saúde mental em tão boa condição de que o resto de vocês.